Акцентуации характера: что это такое и зачем о них знать

Из этой статьи вы узнаете:

• что такое акцентуация и на чём может быть сделан акцент в психике человека;
• чем характер отличается от темперамента и какие акценты характера встречаются в людях;
• что такое личность и как она может быть выражена в теории акцентуаций;
• стоит ли переживать, если вы заметили в себе сомнительные черты конкретной акцентуации.

Что такое акцентуация

Акцентуация — это черта поведения, которая ярко выделяется в человеке. Настолько ярко, что граничит с патологическими, разрушающими личность проявлениями.

Представьте, что вы редактируете фото: вы можете бегунком определить степень яркости, теплоты, насыщенности и резкости кадра. Так же и с человеком: в каждом из нас сочетается уникальная пропорция черт характера — открытости к новому, эмоциональности, тяги к справедливости, общительности и других.

В 1970-х немецкий психиатр Карл Леонгард предположил, что некоторые из этих качеств могут быть «выкручены» в человеке на максимум — это и есть акцентуация.

Читайте также:

Характер — что это, каким он бывает и как формируется

По Леонгарду, есть 12 черт, на акцентуации которых стоит обратить внимание. Две из них относятся к личности, ещё четыре — к характеру, и шесть — к темпераменту.

Акцентуации темперамента

Темперамент — это базовая, врождённая настройка человека, вшитая природой. В частности, темперамент определяет, с какой скоростью человек думает и реагирует на события, с какой интенсивностью проявляет эмоции. Изменить темперамент нельзя, но можно научиться комфортно жить в ладу со своими психическими особенностями.

И вот шесть из таких возможных ярких особенностей — акцентуаций темперамента.

Эмотивность

Эмотивные люди умеют чувствовать тонко: они впечатлительны, слезливы, умеют сопереживать, глубоко погружаться в искусство и чувствовать единение с природой.

Неудивительно, что эти хрупкие цветочки легко впадают в депрессивные состояния. Когда друг рассказывает об утрате близкого или расставании, эмотивный слушатель вполне может так расчувствоваться, что самому пострадавшему придётся взять на себя роль утешителя.

Гипертимность

Весельчак, трудяга, оптимист и просто красавец — так можно описать гипертимного человека. Это полные энергии и любви к жизни люди, которые легко перешагивают грусть и с готовностью преодолевают трудности.

Гипертимность также связана с подвижностью и болтливостью, причём в особенно радостные моменты человек легко скачет с темы на тему, сам того не замечая. Кроме того, в случаях, когда гипертимность выражена чрезмерно, люди утрачивают чувство долга и ответственности: им кажется, что всё вокруг ерунда, и, что бы ни случилось, окружающие просто ноют и драматизируют.

С таким отношением легко потерять и работу, и друзей: равнодушие и оголтелый оптимизм — не самые полезные качества. Как и неумение критично оценить собственные поступки и сделать «работу над ошибками».

Дистимность

Антипод гипертимности. Люди с дистимной акцентуацией обычно суровы, угрюмы, очень серьёзны и пессимистичны. А ещё медлительны и молчаливы — вовлечь в диалог дистимную личность непросто.

И, несмотря на внешнюю угрюмость, внутри они часто добрее и интереснее, чем их шумные и весёлые гипертимные антиподы. К несчастью, мотивировать дистимного человека к действию сложно: глубинная пассивность готова отступить лишь в тех случаях, когда в деле есть нечто действительно важное и стоящее. Зато отказываться от того, во что уже вложились силами и временем, дистимные люди не склонны — в отличие от поверхностных гипертимиков, которым хочется попробовать всего понемногу.

Аффективная лабильность (или циклотимичность)

Аффект — это состояние чрезвычайно сильной, неконтролируемой эмоции. Лабильность — это эмоциональная неустойчивость. Циклотимия — склонность человека к резким скачкам настроения. Итого: люди с аффективно-лабильной акцентуацией — это те, кто страдает от непредсказуемой смены эмоций и настроения.

По сути, эта акцентуация — комбо двух предыдущих. Аффективно-лабильные личности периодами чрезмерно говорливы и энергичны, но в любой момент, порой без какой-либо понятной причины, впадают в апатию, не хотят никого видеть и ничего делать. Главная боль таких людей — сталкиваться с собственными планами, когда гипертимность сменяется дистимностью.

Аффективная экзальтированность

Темперамент тревоги и счастья — так описывает эту акцентуацию Карл Леонгард. Вообще, экзальтация — это чрезмерное воодушевление и возбуждение без видимых причин. И ключевая черта аффективно-экзальтированного темперамента — несоразмерно бурные реакции на события, новости, слова, фильмы и любые другие явления окружающего мира.

Причём сменяются эти реакции порой молниеносно.

Как и страдания бездомных животных, и голод детей в бедных странах — глобальные несправедливости и тяготы близких экзальтированные люди тоже переживают крайне интенсивно. Отчаяние и горе нередко захватывают таких персон, даже если у них самих в жизни всё хорошо.

Тревожность

Страшно засыпать под кондиционером — вдруг упадёт на голову! А что, если я сейчас отрежу себе палец, пока делаю салат? Детская площадка — это же парк смертельных аттракционов! О нет, хоть бы заснуть не последним в квартире, вдруг грабители придут, а я не смогу всех спасти? Так звучат мысли — амбассадоры тревожной акцентуации.

Носители этой черты часто вздрагивают от резких звуков, нередко страдают от неуверенности в себе и чрезмерной робости. В тяжёлых случаях и без помощи психотерапевта люди с тревожной акцентуацией могут, например, вырасти ипохондриками или утратить общую адаптивность к жизни. Ведь, когда всё вокруг пугает и провоцирует страх, трудно быть собой и проявлять себя в мир.

Читайте также:

8 тестов на тревожность: шкалы и опросники, одобренные психологами

Теперь переходим к четырём акцентуациям характера.

Акцентуации характера

Характер — штука более изменчивая. Он формируется на основе темперамента и под влиянием личного опыта: особенностей воспитания, вкусов, интересов, культуры. Потому характер не «цементирован», его можно изменить. И если темперамент определяет скорость и интенсивность наших реакций на мир, то характер определяет, какие конкретные действия мы предпринимаем в разных жизненных ситуациях.

Леонгард полагал, что в составе характера есть четыре параметра, на которые часто падает особый акцент.

Демонстративность

Демонстративным личностям чуждо стеснение: с детства такие люди ищут внимания, с радостью залезают на табуретку, чтобы рассказать стишок, и сгорают от стыда, пока весь магазин слушает их с родителями ссору. Демонстративность толкает быть заметным и приковывать к себе внимание любой ценой: десяток неодобрительных взглядов — пустяк, главное, что на меня смотрят.

Находить внимание таким персонам нетрудно: обычно демонстративность связана с живой мимикой и завидной артистичностью. Носители демонстративной акцентуации умеют вызывать симпатию и «гипнотизировать» окружающих собой, жалуясь на нелёгкую судьбу или читая себе оды.

Такие люди страдают от дефицита торможения. Легко поддаются эмоциям и ввязываются в конфликты и авантюры, уходят в бесконечные монологи о себе, врут, искренне веря в моменте, что говорят правду. И мастерски игнорируют издержки и препятствия на пути к цели.

Леонгард также отмечает, что демонстративность в крайних стадиях может перерасти в истеричность.

Читайте также:

Истерики — что это такое, как с ними справляться

Педантичность

Истерик даже в сложной ситуации принимает решение на ходу: сначала сделал, затем подумал. Педант, напротив, склонен излишне думать и взвешивать мельчайшие нюансы даже там, где этого не требовалось. Всё потому, что акцентуация педантичности связана с усиленными механизмами внутреннего торможения.

Педанты привыкли во всём сомневаться, трижды перепроверять свою и чужую работу, стремиться к идеальному порядку и чистоте во всём: от организации пространства тумбочки до распорядка дня в штате тысячного офиса. Добросовестные и старательные во всём, педанты — надёжные сотрудники, друзья и партнёры.

Впрочем, при сильно развитой педантичности строить карьеру и отношения бывает сложно. Принять решение для ярко выраженных педантов — мука, ведь идеальных решений в жизни не так много, а любое компромиссное видится педанту предвестником катастрофы. Оттого такие люди склонны работать сверхурочно и выгорать, навязчиво вылизывать жильё до нездорового блеска и бесконечно тянуть с важными переменами вроде женитьбы или переезда.

Застревание

У застревающих личностей сильные эмоции задерживаются непрошено долго. Такие люди неделями остро переживают случайные ссоры на работе и дома, не могут выкинуть из головы стрессовые события. И стоит только подумать о чём-то значимом, как всё внутри заполняют сильные эмоции. Даже если само событие, ставшее источником чувств, произошло неделю, месяц или год назад.

Плюс в том, что успех застревающих личностей действительно окрыляет: мимолётная эйфория превращается в долгоиграющую радость и чувство благополучия. Обратная сторона — в этом коктейле счастья рождается и привкус самонадеянности, что в итоге может подтолкнуть к неосторожности и необдуманным поступкам.

Возбудимость

Возбудимыми людьми управляют инстинкты и желания. В чём-то акцентуация схожа с демонстративностью: сделать, а потом подумать — девиз и возбудимых, и демонстративных персон. Но последние всё же чаще прибегают к холодному расчёту, ведь обычно видят перед собой цель. А возбудимые личности чаще имеют дело с краткосрочными задачами: им хочется получить удовольствие здесь и сейчас, без оглядки на перспективы и последствия.

Терпение — ключевой дефицит таких людей. Им невероятно трудно мириться с малейшим неудобством: зарплата не такая, как хочется, — увольняюсь; цветы не подарил — развожусь; нет позиции из меню в ресторане — ухожу.

Чётко знать, чего хочется, — отличный навык. Но легко возбудимые люди осознают только простые желания и с трудом справляются с вопросами типа «Кем ты хочешь стать?». Кропотливый труд и равномерные старания во имя собственного блага им не свойственны, а любое ожидание желаемого равно пыткам.

Читайте также:

Терапия эмоциональной эффективности: что это такое и кому она поможет

На этом акцентуации характера у Леонгарда заканчиваются. Но остаются ещё две важные черты, составляющие личность.

Акцентуации личности

Личность — это фундаментальное понятие, которое включает в себя и темперамент, и характер. А ещё мотивацию, волю, способности, чувства, — добавляет психолог Иван Малафеевский.

На этом уровне Леонгард выделил два полюса: интро- и экстравертированность. Известный психиатр полагал, что разница в том, что интровертированные персоны живут представлениями, а экстравертированные — впечатлениями.

Допустим, интро-Катя и экстра-Юля услышали новость: их родную школу сносят, чтобы построить офисный небоскрёб. Катя тут же обращается к своим мыслям: хороша ли была школа? Туалеты и проводка требовали замены? Учительский фонд достойный? В городе достаточно школ? А рабочих помещений? Начинается сложный анализ, в котором Катя и вырабатывает своё отношение к новости.

Экстра-Юля же улавливает явно недовольный тон ведущего новостей и тут же вспоминает, что недавно также снесли приют для собак, чтобы построить торговый центр. Девушку захватывает возмущение, и уже через минуту Юля готова собирать митинг против сноса.

Выходит, уязвимость экстравертированных людей в том, что они доверчивы и порой испытывают недостаток критичности к событиям извне. А интровертированные, напротив, рискуют так сильно углубиться в анализ происходящего, что в итоге потеряют связь с реальностью в лабиринте собственных суждений.

Читайте также:

Амбиверт: кто это такой и чем он отличается от экстраверта и интроверта

Акцентуация — это патология?

Нет, акцентуация — это грань нормы.

Представим: склонного к демонстративности Васю, педантичную Юлю и отличающегося застреванием Костю сократили.

• Костя, получив грустную весточку от начальства, на две недели закрывается дома. А выбравшись наконец с друзьями в кафе, уныло сидит в телефоне и завидует более успешным знакомым в лентах соцсетей. Десерт Косте в горло не лезет, ведь жизнь — блюдо горькое. Да и за десерт нужно платить, а Костя не верит, что теперь хоть когда-нибудь в жизни найдёт достойную работу.
• Педантичная Юля в первый же день сокращения устраивает дома генеральную уборку и расхламление. Потом составляет график встреч с друзьями и вылазок на собеседования. Каждую вакансию девушка досконально изучает, мучает эйчаров вопросами о статистике сокращений на предприятиях, а возвращаясь домой, не забывает строго спросить с мужа за капельки зубной пасты на зеркале.
• Вася, тяготеющий к демонстративному поведению, неделю пропадает в клубах и купается в обожании местных обитателей. Каждой случайной соседке по танцполу Вася представляется то пилотом, то менеджером, то шеф-поваром, вживается во временные роли и топит горечь увольнения в чужом восторге собой.

В стрессовой ситуации каждый из сокращённой троицы справляется так, как подсказывает акцентная черта характера. Да, эти механизмы разрядки далеки от идеала, но затем ребята берут себя в руки и постепенно налаживают жизнь.

Юля перебарывает нерешительность и выбирает из десятка полученных офферов самый подходящий. Вася, насытившись вниманием, использует всё обаяние, чтобы пройти первое же собеседование и получить работу. Костя делает важные выводы из опыта прошлой работы и обещает себе назло прежнему начальству достичь невиданных прежде карьерных высот.

Но, если наши герои во всех ситуациях и контекстах реагируют на стресс точно так же, не проявляя никакой гибкости, речь может идти о патологическом развитии акцентуации. В итоге жертвы акцентуации неминуемо оказываются дезадаптированными: отношения рушатся, карьера не строится, эмоции не укладываются. И в таких сценариях остро необходима помощь специалиста.

Но в большинстве случаев достаточно знать о своих особенностях, чтобы вовремя принимать меры стабилизации. И если самостоятельно примириться с акцентуациями своей натуры не выходит, никогда не поздно обратиться к психотерапии.